На сайте Главного управления МЧС России по Саратовской области размещено сообщение об аномальной жаркой погоде, которая сохранится в регионе до 9 июля.
Сотрудники ведомства уточняют, что в дневные часы максимальная температура воздуха поднимется до +35…+40 градусов по Цельсию. Этовыше нормы на 9 градусов.
Медики напоминают, что жаркая погода опасна даже у вполне здоровых людей. Ухудшается самочувствие: учащается пульс, появляется ощущение нехватки воздуха, одышка, тяжесть в груди.
Наибольшему риску подвергаются пожилые люди, дети, а также те, кто страдает хроническими заболеваниями.
Тепловые удары возникают в основном при условии общей высокой температуры: в душном помещении, автомобильном транспорте и т. п. Солнечные удары получают при воздействии прямых лучей солнца на человека, в большей степени в область головы.
Чтобы избежать последствий жары и максимально сохранить своё здоровье, необходимо тщательно соблюдать следующие правила поведения в период аномально высоких температур.
Пейте больше жидкости.Лучшие напитки — негазированная минеральная вода, квас, вода с соком лимона, зеленый или черный чай с лимоном. Употребляйте фрукты в неограниченном количестве, это основной поставщик минеральных солей и витаминов.
В жаркую погоду необходимо исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.Ограничьте курение или совсем откажитесь от сигарет.
Избегайте прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени. По возможности ограничьте время нахождения на улице с 11 до 17часов.Если используете для охлаждения кондиционер, помните, что температура воздуха должна быть не ниже 23-25 градусов. Располагаться от этого бытового прибора лучше подальше: даже слабый прохладный ветерок способен вызвать простудные заболевания.
Для защиты от жары носите головной убор, особенно это касается лиц старше 55 лет. Одежда должна быть свободной, светлых тонов и из натуральных материалов, выбирайте открытую и комфортную обувь.
Людям, страдающим хроническими заболеваниями, нужно обязательно продолжать прием лекарств, рекомендованных лечащим врачом.
Особое внимание в жару необходимо уделить детям. Детский организм особо чувствителен к повышенной температуре окружающей среды. Симптомы перегрева ребенка: покраснение кожи, повышенная температура, вялость, тошнота, беспричинные капризы, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обморок.
При первых проявлениях этих симптомов с ребенка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. Грудным детям нельзя находиться на солнце.
Выполняя эти простые рекомендациидаже в условиях аномальной жары можно сохранить свое здоровье и здоровье своих детей.
