Медики напоминают основные правила поведения в жаруНа территории области установилась жаркая сухая погода. В связи с этим медики напоминают жителям региона о необходимости соблюдения правил поведения в жару, которые помогут сохранить здоровье, в том числе и метеочувствительным гражданам.

Физически здоровым людям нужно ограничить свое пребывание на открытом воздухе не более 1,5 – 2 часов в день. Больным с заболеваниями сердца не рекомендуется бывать на солнце днем, когда его активность очень высока. Им следует особенно тщательно выполнять рекомендации врача по приему медицинских препаратов. В случае возникновения острых нарушений ритма сердца, давящей или жгучей боли в области сердца необходимо как можно быстрее обратиться к врачу. При наличии стенокардии целесообразно иметь при себе таблетки нитроглицерина.   Людям с сердечными заболеваниями в летний период рекомендуется продлить время, отведенное на сон.

Пациентам с тяжелым течением артериальной гипертензии, а также перенесшим инфаркт миокарда или инсульт рекомендуется воздержаться в жаркую погоду от дальних, и тем более - заграничных поездок. Рекомендуется провести отпуск в местном санатории под контролем квалифицированных специалистов. Для здоровых людей рекомендуется минимизировать избыточные физические нагрузки. По возможности нужно защищать голову от прямого действия солнечных лучей любым головным убором – платком, шляпой, бейсболкой, панамой и т.д.

Для утоления жажды рекомендуется пить небольшими порциями чистую негазированную воду или несладкий чай (по 100-200 мл). Температура напитков должна быть 18-20 градусов. Большую часть жидкости целесообразно выпивать утром и в вечерние часы, когда жара спадает. Кофе лучше исключить, так как он отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему и снижает работоспособность в жару.

Избыточное употребление жидкости перегружает работу сердца, при наличии сердечной недостаточности могут появиться отеки, а обезвоживание организма может привести к сгущению крови,  отсюда   повышение угрозы тромбообразования. Пить рекомендуется по потребности при появлении жажды. Суточная норма составляет 20-35 мл на 1 кг веса, а в жаркие дни и больше.

Следует соблюдать режим кондиционирования помещений, избегать длительного нахождения возле работающего кондиционера или вентилятора. Чаще делать влажную уборку в помещении. Для увлажнения воздуха в помещении можно воспользоваться пульверизатором или просто поставить на стол сосуд с водой.

Общие рекомендации при жаре – как можно больше находиться в проветриваемом помещении, избегать прямых солнечных лучей, излишних физических нагрузок.